私は過食が止まらずに、1年ちょっとで10kgも太ってしまいました。

その理由は分かっています。

カロリーを摂り過ぎていたから」です。自覚はあるけど、食欲が止まらなくて、ついつい食べ過ぎていたんです。

でも、自分のだらしない体を見たり、旦那からの指摘をキッカケに、「このままだとヤバイ…」と本気で思うようになりました。「とりあえず体重の増加をストップさせて、これ以上太らないようにしないと」って…。

そのためにやることは、ただ1つ。

『カロリーを減らすこと』

これ以外に方法はありません。

ダイエットと同じで、摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしなければ、太ることはないわけです。

もちろん運動も必要ですが、30分のウォーキングで消費できるのは、たったの100kcal程度。これは、コンビニのおにぎり1個分(約150~170kcal)よりも少ないカロリーです。

つまり、30分のウォーキングをしておにぎりを食べるのと、運動をしなくておにぎりを我慢するのとでは、後者のほうが効果的だということなんです。

いくら運動をしても、その分食べてしまえばすぐにカロリーオーバーになり、結局太ってしまうんですね。

カロリーをコントロールするのは難しい

でも、食欲が止まらない私にとっては、この食事制限が大変でした。食べる量を減らしたり、野菜中心の食事にしたり、甘い物を食べないようにしてみましたが、我慢すればするほど食べたくなって、全然続きませんでした。

覚悟が足りないと言われればその通りですが、元々食べても食べてもすぐにお腹が空く状態でしたし、そもそも食事をセーブできていたら、ここまで太っていません…。

多分、ここを見てくれている人には分かってもらえると思います^^;

 

そこで私は、極端な食事制限はやめて、カロリーを摂り過ぎないように気をつけながら食べるようにしました。

でも、

  • どのくらい食べても大丈夫なのか?
  • この料理のカロリーはどのくらいなのか?
  • 1日でどのくらいカロリーを摂取したのか?

それが分からなくて、いつも不安を感じながら食事をしていました。

そして気付いたら、また体重が増えているんです…。

だって、たとえ「1日○○kcal以内」っていうのが分かっていても、完璧にカロリーを計算することなんてできないですよね?私も気をつけていたつもりだったのに、カロリーをオーバーしていたようです。

置き換えダイエットでカロリーをコントロールする

でも私は、『美容液ダイエットシェイク』のおかげでカロリーをコントロールできるようになり、それからは体重が増えることがなくなりました。そしていつの間にか、5kgも体重が減ってダイエットに成功していました^^

1食分が「たったの165kcal」前後なので、1食置き換えるだけで大幅にカロリーを抑えることができ、1日2食は好きな物を食べてもカロリーを摂り過ぎることがなくなったんです。

1食だけでもカロリーを把握できる安心感がありますし、満腹感もあります。しかも、「他の2食はこのくらい食べても大丈夫」というのが自然と分かるようになるので、それほど気にせずに普通の食事をしても、太ることがなくなりました。

もちろん、全く食べないのもアリかもしれませんが、それだとつらくて続きませんし、栄養も不足してしまいます。

しかし美容液ダイエットシェイクなら、コラーゲンやたんぱく質など20種類の栄養素も摂れるので、お肌の調子も良くなり、美容面でも嬉しい効果がありました^^

これ以上太りたくない…でも、食べたい…だから、カロリーをコントロールしたい…」という人には、一番確実で効果的な方法だと思います。