私は『美容液ダイエットシェイク』で置き換えダイエットをして、2ヶ月で5kg痩せることができました。

ただ、本来の目的は、これ以上太らないよう、体重の増加にストップをかけることでした。過食が止まらなくて、結婚してから10kgも太ってしまったんですね。

だから、痩せようと思って置き換えダイエットを始めたわけではないので、運動もほとんどしなかったし、食事制限もしていませんでした。食べ過ぎないように満腹感を得たくて、補助的に飲んでいた感じです。

それでも自然と食べる量が減ったことで、気付いたら2ヶ月で5kgのダイエットに成功していました。

ちゃんとした置き換えダイエットをすればもっと痩せられる

正直私がやっていたのは、置き換えダイエットとは言えないものだと思います。本当は3食のうちの1食分を完全に置き換えることで、1日の摂取カロリーを大幅に抑えることを目的としていますからね。

私の場合は全体の食事量が減っただけで、3食しっかり食べていたので(笑)、毎日ほんの少ししかカロリーを抑えられていなかったと思います。

ただ、それでも2ヶ月で-5kgのダイエットができたので、ちゃんと本来の置き換えダイエットをすれば、確実にもっと痩せられるはずです。

例えば夕食でファミレスの定食を食べると、どれも大体800kcalくらいはしますが、それを約160kcalのダイエットシェイクに置き換えれば、それだけで640kcalはカットできるんですよね。

もちろん最初は物足りなく感じるかもしれませんが、美容液ダイエットシェイクは本当に腹持ちが良く、慣れると全く空腹を感じないまま寝れるので、ストレスは感じないと思います。(ちなみに、寝ている間も胃に負担がかからないので、スッキリと起きられる感覚も実感できます)

そしてそうやって続けていれば、1ヶ月で5kgくらい痩せるのもそれほど難しくないはずです。

1日2食分を置き換えたり、食事の量も減らせば、もっと短期間で痩せることも可能だとは思いますが、体のことやその後のリバウンドのことを考えると、1ヶ月で5kgくらいが無理なく痩せられる目安かなぁと思います。

それでも見た目はかなり変わるので、夏までに痩せたい人なんかには一番確実な方法だと言っていいでしょう。