置き換えダイエットは、1日の摂取カロリーを大幅に減らすことができるので、他のダイエットよりも簡単で、短期間での効果も期待できます。

ただ、これまで食事制限をしていなくて、好きなものを食べていた人にとっては、空腹に耐えられるかが一番の心配事だと思います。

私も食欲が止まらず、「このままだとさすがにヤバイ…」と思って置き換えダイエットを始めたので、本当に我慢できるかが不安でした。食べても食べてもすぐにお腹が空いて、当たり前のように間食もしていましたからね。

私がお勧めしている『美容液ダイエットシェイク』は、腹持ちの良さが特徴で、色んな置き換え食品を試してみて断トツで満腹感を得られたんですが、それでも最初は多少の我慢が必要でした。

最初の3日を過ぎれば大丈夫

ダイエットシェイクは、粉を溶かしたあとに10分くらい置いておくと、ムースみたいにとろっとして、さらにお腹の中でも膨らむので、ズッシリ溜まる感じがします。本当に飲みやすいですし、腹持ちもいいので、無理なく続けられると思います。

ただ、いきなり1食分を完全に置き換えると、やっぱり物足りなさは感じます。これまでたくさん食べていたのが、急にドリンク1杯になるわけですからね。

どうしても我慢ができない場合は、他にも軽く食べて足りない分を補ってもいいと思います。ドリンクを飲むだけでもお腹には溜まるので、少量でも満腹感が得られて、かなりカロリーは抑えられるはずです。

でも、物足りなさを感じるのも最初の3日くらいだと思います。3日も過ぎれば慣れてきて、お腹も空かなくなり、ドリンクだけでも満足できるようになります。

私も3日くらい経った頃、食べなくても平気になって、胃が小さくなったのかなぁと思ったんですが、ダイエットシェイクを飲まなかったら空腹に耐えられなかったので、やっぱり1杯飲むだけでかなりお腹に溜まってるんだなぁと実感しました。

今では目標体重まで痩せられたので、リバウンド防止を含め、体重をコントロールする目的で3ヶ月続けていますが、我慢をしている感じは全くなくて、当然ストレスも感じていません。

慣れるまでの3日くらいは空腹感があると思いますが、それを乗り越えるとかなり楽になるので、置き換えダイエットに初めて挑戦する方や他の食品では続かなかった方でも、美容液ダイエットシェイクなら大丈夫だと思います。