もっと痩せたいのに、ダイエットをしてもこれ以上痩せなくなった…

多分、こういった経験をした人って結構多いと思います。

この場合、もっと痩せようと思えば、以下の2つの方法を試す人が多いのではないでしょうか?

  • 今まで以上に食事制限をする
  • 今まで以上に運動をする

摂取カロリーを抑えるか、消費カロリーを増やすか、ということですね。

ただ、どちらにも限界があります。

すでに食事制限をしている場合は、あまり極端に食べる量を減らしてしまうと、どんどん代謝が悪くなって痩せにくくなりますし、ダイエットをやめたらあっという間にリバウンドしてしまいます。

運動を頑張っている人でも、ウォーキングの時間を30分長くしたところで、消費カロリーは約100kcalしか増やすことができません。100kcalといえば、牛乳150ccと同じカロリーなので、その程度ではあまり効果がないんです。もっとハードな運動や筋トレをしないと、なかなか体重は減っていきません。

食べないと痩せなくなる

ダイエットをしても痩せなくなる原因は2つあります。

  • 食べない食事制限をして代謝が落ちる
  • 食べないことに体が慣れ、これ以上痩せないように少ないカロリーで体重を維持しようとする

この2つです。

実は、食べなければいいというわけではなくて、食べないダイエットだと「痩せにくく太りやすい体」になってしまいますし、痩せたとしても、それは筋肉が落ちただけで、脂肪が残ったままバランスの悪い体になってしまうんです。

当然、栄養も不足するので、肌の調子が悪くなったり、たるみやシワもできやすくなります。

私も最初は食べる量だけを減らしていましたが、途中から全く体重が減らなくなりましたし、我慢ができなくなって、結局ダイエットも続きませんでした。

痩せなくなったら、しっかり食べて代謝を上げることが大切

そんな私が順調に体重を減らすことができたのは、カロリーは抑えながらも、しっかり食べて代謝を維持できたからです。

置き換えダイエットを試し、毎日1食分だけ美容液ダイエットシェイクを飲んで、2食はしっかりとたんぱく質中心の食事をしていたら、ストレスを感じることなく6キロのダイエットに成功しました。

食事制限は絶対にしないといけないけど、脂肪を落としながら確実に痩せるためには、ちゃんと食べて代謝を上げることがすごく大切なんです。

ただ、必要以上にカロリーを摂ってしまうと、痩せるどころか太ってしまうので、そこがダイエットの難しいところなんですよね。「このくらいなら大丈夫だろう」と思っていても、実はカロリーを摂り過ぎていて、頑張っているのに全然痩せないこともありますし…。

私もそれで失敗ばかり繰り返してきたので、簡単にカロリーをコントロールできる置き換えダイエットを始めようと思ったんです。

ほとんど運動はしていませんが、途中で体重が増えたり、減るのが止まったりすることもないので、ちゃんと代謝がいい状態をキープしながらカロリーを抑えられているんだと思います。

それほど食べるものを意識しているわけではないし、カロリーなんて計算していませんが、1食を『美容液ダイエットシェイク』に置き換えただけで痩せれたので、気軽にダイエットをしたい人にはオススメですよ。