ダイエットをしていても、たまに食べ過ぎてしまうことがあると思います。

ストレスが溜まって我慢ができなくなったり、友達や家族とご飯を食べに行ったり、飲み会があったりすると、「まぁ今日ぐらいはいっか」ってなりますよね?

正直、私も誘惑に負けることばかりです。「また明日から頑張ればいいや」と思って、すぐに甘えてしまいます。

そして結局、ダイエットモードから過食モードに切り替わって振り出しに戻ってしまいます…。

あなたにもそんな経験がありませんか?

食べ過ぎてもすぐに体重を戻せる

でも、そんなときにダイエットシェイクに置き換えれば、前日に食べ過ぎた分をリセットでき、簡単に体重を調整することができます。

これは実際に私がやっている方法でもあります。

普段は昼食か夕食をダイエットシェイクに置き換えて、1日1,500kcalくらいに抑えているんですが、たまにストレス解消も兼ねて、3,000kcalくらい食べてしまうことがあるんですね。炭水化物もお菓子も気にせずにお腹いっぱい食べるんです。

せっかく順調に体重が減っていたとしても、そんなことを続けていたらデブまっしぐらです(笑)

でも、食べ過ぎた翌日からちゃんと置き換えダイエットを再開することで、1日2食はしっかり食べてもカロリーを抑えられるので、たった1日で体重に戻すことができるんです。

実は私、週に1日はダイエット休息日を作って、好きなものをお腹いっぱい食べるようにしているんですが、一時的でも体重が増えることはありません。

「もう少し痩せたいなぁ」とは思っているんですが、3ヶ月で8キロ痩せられたので、このくらいをキープできればいいかなとも思っています。食べたいときには我慢せずに食べて、今はダイエットシェイクで体重をコントロールしている感じですね。

1食分を置き換えるだけなので、余計なことを考えなくていいし、あまりカロリーのことは気にせずにダイエットを楽しんでいます^^

もし毎日カロリーのことを考えて食事制限とかしていたら、絶対にすぐ嫌になって、あっという間にリバウンドしていると思うので、どうしても食べ過ぎてしまってダイエットを続けられない人には、気軽に試してみてほしいなぁって思います。