ダイエットの基本は「運動」と「食事制限」をすることです。

それで消費カロリーが摂取カロリーを上回れば、どんな体型の人でも痩せることができるんですよね。

だから私も、ウォーキングをしたり、できるだけ食べないように食事制限をして、何度もダイエットに挑戦してきました。約2ヶ月間、毎日30分以上のウォーキングを続けたこともありました。

 

でも、なぜか痩せない…。

 

そんなことを繰り返しているうちにダイエットが嫌になって、完全に諦めるようになってしまいました。「あんなに運動をしたのに、なんで痩せないんだろう」と、本当に不思議だったんですよね。

それからは過食がひどくなって、どんどん太ってしまう始末です。

「若いときは1~2キロくらい簡単に体重が減ったのに、今は全然変化がない…」と感じている人も多いのではないでしょうか?

代謝が落ちたら運動では体重が減らない

まぁ当然といえば当然なんですが、若い頃に比べると、代謝はどんどん低下していきます(笑)

特に女性の場合は元々筋肉が少ないので、年齢を重ねると一気に筋肉が落ちて、かなり代謝が悪くなるらしいんですね。(20代から代謝は落ち始めるらしいです)

そうすると脂肪が付きやすくなるだけじゃなくて、運動をしてもカロリーを消費しにくくなるし、普段生活をしているだけで消費されるカロリーも少なくなってしまいます。

だから、運動をしてカロリーを消費しようとしても、なかなか痩せることができないんです。

カロリーを制限することをメインにする

代謝が悪くなってから痩せようと思えば、運動よりも、食事制限で「いかに摂取カロリーを抑えるか」ということが重要になってきます。

いくら代謝が悪いとは言っても、寝たり掃除をしたりテレビを見たり、生活をしているだけで1,000~1,500kcalは消費されるので、食べるカロリーをそれ以下に抑えれば、運動をしなくても痩せることができるんです。

実際に私も食事制限だけで6キロ減を達成できました。

もちろん普通なら、カロリーを計算したり、空腹感を我慢したりしないといけないので大変だとは思いますが、『美容液ダイエットシェイク』で置き換えダイエットをしているので、今のところ全くストレスなく順調に体重が減っています^^

今は夕食を置き換えていますが、一杯飲むだけでちゃんとお腹に溜まるので、朝食と昼食はそれほどカロリーを意識しなくても、1日で消費されるカロリーを下回ることができるんですよ。

カロリーを抑えるとはいえ、ほとんど食べないような食事制限をすると栄養も不足しますし、逆にもっと代謝が悪くなっちゃうので、食べることは大切なんですが、食べ過ぎちゃうと痩せないので、カロリーを計算できない人や食べながら痩せたい人には、ダイエットシェイクをオススメします。